"Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen, auf denen wir in die Höhe steigen".
​- Friedrich Nietzsche -
Stress Management
​​Das Stress Management Programm, welches ich für die Unternehmenswelt entwickelt habe, hat das Ziel, Menschen dabei zu helfen, Verantwortung für den eigenen Geisteszustand zu übernehmen und Kontrolle über Stress und Angst zu gewinnen.
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Die Investition in eine positive psychische Gesundheit hilft Personen und Organisationen nicht nur die Gesundheit und die Arbeitsmoral der Mitarbeiter zu verbessern, sondern hat sich auch als ein wirksames und nachhaltiges Mittel erwiesen, um die Leistung innerhalb des Unternehmens zu steigern, Ängste abzubauen und die Anzahl der Krankheitstage zu verringern.
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Um Ihren Stresslevel dauerhaft erfolgreich zu reduzieren, ist es wichtig, dass Sie über einen längeren Zeitraum an sich arbeiten, um zu verstehen welche Faktoren die größten Stressverursacher sind und dann entsprechend Routinen entwickeln, damit effektiv umzugehen. Dabei möchte ich Sie gerne unterstützen – gemeinsam analysieren wir verschiedene Situationen und entwickeln Strategien, die sich schnell und einfach in Ihren Alltag integrieren lassen.
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Sie lernen, sich selbst wichtiger zu nehmen und klare Entscheidungen zu treffen, die gut für Sie sind.
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Warten Sie nicht länger. Der richtige Zeitpunkt für ein stressfreies Leben ist jetzt!
Dauer und Zeiträume
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Das Programm findet über einen Zeitraum von 12 Wochen mit einem Termin pro Woche statt. So haben wir wöchentlich den Raum und die Zeit für die gemeinsame Reflexion der vergangenen Woche und einen intensiven Austausch im Rückblick zu den Geschehnissen.
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Die Termine für die Einzelberatung stimmen wir zusammen ab und sind auf Ihre Bedürfnisse gerichtet.
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Hauptthemen
Das Stress Management Programm hilft Ihnen z.B. bei den Themen:
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Mit Stress umgehen und Burnout vorbeugen
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Work-Life-Balance verbessern
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Agenda Setting – delegieren und Prioritäten setzen
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Kontrolle über Stress und Angst zu gewinnen
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Wiedereingliederung nach einer langen Pause
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Entspannungstechniken - Schlafcoaching
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Prüfungsvorbereitung
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Energie und Glück
Für wen?
Die Pandemie stellt viele Menschen vor besondere Herausforderungen. Sie stehen oft unter einem großen Stress und es bleibt wenig oder kaum Zeit, um sich mal richtig zu entspannen. Es gibt so viel, was unter einen Hut zu bringen ist: Homeoffice, Homeschooling, alles spielt sich zu Hause oft auf kleinstem Raum ab.
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Die Hoffnung, dass es wieder besser wird, wird nicht selten enttäuscht. Und so steigt die eigene Unzufriedenheit, das Selbstbewusstsein leidet und der Dauerstress führt in die Erschöpfung, zu Burnout und womöglich sogar zu Krankheit.
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Das Stress Management ist konzipiert für alle, die Stresssituationen souveräner und gelassener begegnen möchten.
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